Lesaanbod
Yoga gebeurt van binnen
De rest is gewoon show
Algemene Les
Di-Wo-Do 19:30-21:00
Vrijdagochtend 09:00-10:30
Zaterdagochtend 09:00-10:30
Ontdek de diversiteit van basishoudingen.
In een les oefen je niet zomaar losse houdingen; je ontdekt hoe ze elkaar beïnvloeden en versterken. Soms helpt een staande houding je om een achteroverbuiging beter te begrijpen, of merk je dat een twist makkelijker gaat na een bepaalde voorbereiding.
Dit proces gaat niet alleen over het lichaam, maar ook over je aandacht en aanpassingsvermogen. Je wordt niet alleen sterker of flexibeler, maar ook scherper in hoe je beweegt en waarom dat ertoe doet.
Door variatie in de opbouw blijf je alert. Het ene moment daag je jezelf uit, het andere moment verzacht je en geef je ruimte. Die wisselwerking houdt je scherp en brengt je telkens iets nieuws.
Een speelse, doordachte sequencing doet meer dan je in beweging zetten—het brengt je in het moment
en laat je lichaam het werk doen, zonder dat je er te veel over nadenkt.
Restorative Les
Maandagavond 19:30-21:00
Echt herstellen gebeurt niet door harder je best te doen om te ontspannen.
Het gebeurt wanneer je stopt met forceren.
Als je gespannen of onrustig op de mat stapt, voelt een restorative houding misschien logisch. Maar soms werkt dat juist andersom en maakt het je onrustiger.
Daarom bestaat de les uit een mix van houdingen met beweging—zoals staande poses, achteroverbuigingen of kop- en schouderstand, alles met steun—en passieve, herstellende houdingen. De actieve houdingen geven het hoofd iets te doen, zodat de gedachten vanzelf tot rust komen. Tegelijkertijd komt er ruimte in het lichaam, zodat de passieve houdingen dieper kunnen doorwerken.
Eerst ruimte in het lichaam, dan kan het hoofd volgen. Restorative yoga gaat niet over kracht of inspanning, maar over het geven van ruimte—ruimte voor het lichaam om zich opnieuw af te stemmen en te herstellen.
Door hulpmiddelen te gebruiken, ondersteun je het lichaam en hoofd in het vinden van die ontspanning.
Individuele Coaching
Maandag 09:00-10:30 / 11:00-12:30
(op afspraak)
Woensdag 09:00-10:30 / 11:00 12:30
(op afspraak)
Vrijdag 11:00-12:30 (op afspraak)
Zaterdag 11:00-12:30 (op afspraak)
Heb je door fysieke of mentale klachten meer aanpassingen nodig? Dan biedt deze les een ideale oplossing. Ook voor degenen die het tempo van groepslessen te snel ervaren, of wanneer wekelijkse deelname aan de groepslessen niet mogelijk is.
Tijdens deze les van 1,5 uur krijg je dezelfde houdingen aangeboden als in de groepslessen, maar dan met de volledige aandacht van mij als docent en met alle benodigde materialen tot je beschikking.
Ook kan ik de les meer aanpassen naar jouw behoeften en energie.
Yoga Therapie
Verlicht pijnklachten met yoga therapie.
Elke 1e Vrijdagavond van de maand 19:30-21:00
Elke eerste vrijdag van de maand bied ik een Therapeutische les aan, waar we dieper ingaan op specifieke aspecten zoals depressie, een pijnlijke onderrug en het versterken van je immuunsysteem.
Yogatherapie begint met het begrijpen van het hele menselijke lichaam en de manier waarop het functioneert.
Wanneer lichaam, geest, emoties en intelligentie niet in harmonie zijn, kan dit leiden tot lichamelijke en mentale klachten.
Hoewel yogahoudingen niet altijd een volledig herstel brengen, bieden ze vaak verlichting bij specifieke aandoeningen.
Verrijk je kennis met steeds nieuwe thema's en lessen, die speciaal zijn ontworpen om inzicht te geven in het aanpassen van houdingen en hun bijdrage aan jouw welbevinden.
Mis deze kans niet om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren met Yoga Therapie!